食事 ダイエットするなら三大栄養素、五大栄養素を理解しよう
毎日忙しく、外食が多い場合、糖質（炭水化物）や脂質に偏りがちで、たんぱく質や他の栄養素が不足しやすいです。〇〇制限という...
食事 
未分類 締めにラーメンが食べたくなる理由と対処法
お酒を飲むとなぜか締めにラーメンを食べたくなりますよね。人によってはお茶漬け、おにぎり、甘い物という場合があります。いつ...
暮らし 男性と女性 痩せやすいのはどっち？
男性と女性どちらが痩せやすいのでしょう？ どちらでしょうか？ 答えは男性です。 男性の方が筋肉量が多いからというイメージ...
食事 甘いものを食べる最適なタイミング
ダイエット中であっても、どうしても甘いものが食べたくなるときってありますよね。もちろん可能であれば食べない方がいいですが...
食事 ついつい食べ過ぎてしまう「暴食」の原因
ダイエットをしているのについつい食べ過ぎてしまう。食欲が抑えきれず暴食してしまうことはありませんか？なぜ食欲が止まらなく...
暮らし 一日一食でサーチュイン遺伝子を活性化させよう
ダイエット,食事,空腹,サーチュイン,遺伝子,痩せる,老化,効果
食事 腸内環境を悪化させる食べ物とは？食べ物の効果を解説
腸内環境を良くすることはダイエットにおいてすごく大切です。腸内環境を正常化しておかなければ、どんなサプリメントを飲んでも...
暮らし ダイエットの停滞期とは？その原因と乗り越え方について解説
ダイエットをしていると、多くの人が一度は経験する「停滞期」。減量が順調に進んでいたのに、突然体重が減らなくなるこの現象は...
暮らし 痩せてる人が実践している5つの習慣
痩せたいけど全然痩せられない。ダイエットのための運動や食事管理は続かないという方！痩せている人が行っている習慣を5つ教えます！
今すぐ始められる習慣ですので是非参考にしてみてください！
食事 お腹が鳴るタイミングで脂肪が燃焼中！注目の効果
みなさんは食事の時間は決まっていますか？食事の時間が来たためなんとなく「お腹が空いた」と思い、食事をとっていませんか？痩せたいのであれば、身体のサインを見逃さないことが大切です。